Das Leben eines Spitzensportlers dreht sich oft ausschließlich um seine/ihre Trainingsroutine und Ernährung. Alles muss perfekt sein, vor allem auf den obersten Ebenen. Für diese Art von Athleten kann jedes Prozent Verbesserung einen großen Unterschied machen.
Es werden keine Mühen gescheut, um sicherzustellen, dass Sie die maximale Leistung erbringen. Aber wann hast du das letzte Mal gesehen, wie jemand seinen Griff trainiert hat? Wenn Sie in der gleichen Welt wie wir leben, lautet die Antwort wahrscheinlich: fast nie.
Seltsam, weil die Griffstärke für eine Vielzahl von Athleten ein entscheidender Aspekt ist. Von Armwrestlern bis zu Kletterern, Powerliftern bis hin zu Judokas und Bodybuildern bis hin zu MMA-Kämpfern. Die Griffstärke ist in vielen verschiedenen Sportarten mit Sicherheit einer der am meisten unterschätzten Faktoren.
Gleichzeitig ist dies eine gute Nachricht für alle Sportler und Athleten, die ihre Griffkraft trainieren. Schließlich kannst du dir mit einem felsenfesten Grip einen schönen Wettbewerbsvorteil gegenüber deinen Mitsportlern verschaffen und deine eigene Performance auf das nächste Level heben. Dazu muss man natürlich kein Spitzensportler sein. Auch wenn Ihr einziges Ziel darin besteht, sich selbst zu verbessern, können Sie davon reichlich profitieren!
Ein erstes Beispiel sind Kampfsportler. Athleten, die im Judo, Jiujitsu, Wrestling, MMA usw. aktiv sind, werden alle bestätigen können, dass Griffstärke ein wichtiges Element in ihrem Sport ist. Große Unterarme und muskulöse Hände verleihen dem Athleten nicht nur ein einschüchterndes Aussehen, sondern der starke Griff davon ist auch von großem Nutzen, wenn man jemanden packt.
Eigentlich fast alle Diese Kampfkünste werden mit einer offenen Hand praktiziert, mit der ständig versucht wird, den Gegner zu fassen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Griffstärke um ein Vielfaches stärker ist als die Ihres Gegners, können Sie seine Hände und Arme leicht kontrollieren. Ein starker Griff kann auch bei Holds, Take-downs und anderen Bewegungen den Unterschied ausmachen.
Als zweites Beispiel gehen wir zu den Kraftpaketen der Welt: Strongman, Powerlifter, Crossfitter, Bodybuilder usw. Auch sie werden alle die Bedeutung einer starken Griffstärke erkennen. Zum Beispiel wird es für einen starken Mann ziemlich schwierig sein, einen 300 kg schweren Farmers Walk auf einer 30-Meter-Steigung auszuführen, ohne einen brutal starken Griff zu haben.
Für Powerlifter schon wiederum besonders wichtig beim Kreuzheben, da Handschlaufen bei vielen Wettkämpfen nicht erlaubt sind. Sie können den stärksten Rücken und die stärksten Beine der Welt haben, aber wenn Ihr Griff das Gewicht nicht bewältigen kann, dann ist Ihr Lift zum Scheitern verurteilt.
Dasselbe gilt natürlich für alle anderen Übungen im Fitnessstudio, bei denen Ihr Griff gefragt ist Stärke wird besteuert. Klimmzüge, Rudern, Curls usw. Letztendlich sind Sie nur so stark wie Ihr Griff, und wenn er Sie im Stich lässt, ist das Spiel vorbei.
Es gibt auch einen zusätzlichen Vorteil für Bodybuilder, wie z Ein Satz entwickelter Unterarme kann dem Erscheinungsbild eines Bodybuilders viel hinzufügen. Die meisten Menschen wurden mit dem Gedanken einer Gehirnwäsche unterzogen: Großer Bizeps = große Arme, teilweise wegen all der berühmten Bizeps-Posen von Arnold Schwarzenegger. Allerdings tragen stark entwickelte Unterarme viel mehr dazu bei als der Bizeps.
Außerdem haben wir Athleten wie Kletterer und Armwrestler, die ihren Gegnern mit Griffstärke einen Vorteil verschaffen können. Kletterer sind ganz auf die richtige Griffstärke angewiesen. Ihr gesamtes Körpergewicht hängt oft an einer Hand, normalerweise sogar an den Fingerspitzen, daher ist ein starker Griff unerlässlich.
Armwrestler können ihren starken Griff nutzen, um die Hand des Gegners zu kontrollieren, und anschließend ihre kräftigen Unterarme dazu verwenden Pin den Gegner so schnell wie möglich fest.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Griffstärke ein wichtiger Faktor für Athleten in vielen verschiedenen Sportarten ist. Es gibt verschiedene Übungen für das Grifftraining, wie z.B. Handgreifer, Farmer Walks, Dead Hangs, Grip Tools etc Zugreifen" so schnell wie möglich!