La vida de un atleta de élite a menudo gira completamente en torno a su rutina de entrenamiento y dieta. Todo tiene que ser perfecto, especialmente en los niveles superiores. Para este tipo de atleta, cada porcentaje de mejora puede marcar una gran diferencia.
No se escatiman esfuerzos para asegurarse de rendir al máximo de su capacidad. Sin embargo, ¿cuándo fue la última vez que viste a alguien entrenar su agarre? Si vives en el mismo mundo que nosotros, la respuesta probablemente sea: casi nunca.
Extraño, porque la fuerza de agarre es un aspecto crucial para una amplia variedad de atletas. Desde luchadores de brazos hasta escaladores, levantadores de pesas hasta judokas y culturistas hasta luchadores de MMA. La fuerza de agarre es fácilmente uno de los factores más subestimados en muchos deportes diferentes.
Al mismo tiempo, esta es una buena noticia para todos los deportistas y atletas que entrenan su agarre. Después de todo, puede obtener una buena ventaja competitiva sobre sus compañeros atletas con un agarre sólido como una roca y llevar su propio rendimiento al siguiente nivel. Por supuesto, no tienes que ser un atleta de élite para hacer esto. Incluso si su único objetivo es simplemente mejorar, ¡puede obtener muchos beneficios de esto!
Un primer ejemplo son los artistas marciales. Los atletas activos en judo, jiujitsu, lucha libre, MMA, etc., podrán confirmar que la fuerza de agarre es un elemento importante en su deporte. Los antebrazos grandes y las manos musculosas no solo le dan al atleta un aspecto intimidante, sino que el agarre fuerte de estos también es de gran utilidad al agarrar a alguien.
De hecho, casi todos estas artes marciales se practican con la mano abierta, que se utiliza para tratar constantemente de agarrar a tu oponente. Cuando sabes que tu fuerza de agarre es muchas veces más fuerte que la de tu oponente, esto te permite controlar fácilmente sus manos y brazos. Un agarre fuerte también puede marcar la diferencia al realizar agarres, derribos y otros movimientos.
Como segundo ejemplo, vayamos a las potencias del mundo: strongman, powerlifters, crossfitters, bodybuilders, etc. Ellos también reconocerán la importancia de una fuerte fuerza de agarre. Por ejemplo, va a ser bastante difícil para un hombre fuerte realizar una caminata de granjero de 300 kg en una pendiente de 30 metros sin tener un agarre brutalmente fuerte.
Para los levantadores de pesas es De nuevo, es especialmente importante con el peso muerto, ya que las muñequeras no están permitidas en muchas competiciones. Puedes tener la espalda y las piernas más fuertes del mundo, pero si tu agarre no puede soportar el peso, entonces tu levantamiento está condenado al fracaso.
Por supuesto, lo mismo ocurre con todos los demás ejercicios de gimnasio en los que tu agarre se grava la fuerza. Dominadas, remos, curls, etc. En última instancia, solo eres tan fuerte como tu agarre, y si te falla, se acabó el juego.
También hay un beneficio adicional para los culturistas, ya que un conjunto de antebrazos desarrollados puede agregar mucho a la apariencia de un culturista. A la mayoría de las personas les han lavado el cerebro con el pensamiento: bíceps grandes = brazos grandes, en parte debido a todas las famosas poses de bíceps de Arnold Schwarzenegger. Sin embargo, los antebrazos fuertemente desarrollados contribuirán mucho más a esto que los bíceps.
Además, tenemos atletas como escaladores y luchadores de brazos que pueden obtener ventaja sobre sus oponentes con fuerza de agarre. Los escaladores dependen completamente de tener la fuerza de agarre adecuada. Todo el peso de su cuerpo a menudo cuelga de una mano, generalmente incluso de las yemas de los dedos, por lo que un agarre fuerte es vital.
Los luchadores de brazos pueden usar su agarre fuerte para controlar la mano del oponente, después de lo cual pueden usar sus poderosos antebrazos para inmoviliza al oponente lo más rápido posible.
En resumen, la fuerza de agarre es un factor importante para los atletas en muchos deportes diferentes. Hay diferentes ejercicios para el entrenamiento del agarre, como pinzas de mano, caminatas de granjero, colgados muertos, herramientas de agarre, etc. Te deseamos mucha suerte con el entrenamiento para que puedas tener un "Golden ¡Agarre" lo antes posible!